Apa itu Nyeri Sendi?
Nyeri sendi dapat terjadi pada banyak bagian tubuh yang
berbeda-beda seperti jari-jari, pergelangan tangan, ibu jari ataupun lutut dan
cenderung mengakibatkan kekakuan, lunak dan pembengkakan. Nyeri sendi, artritis
atau neoartritis (penyakit artritis yang paling umum) dapat berperan dalam
proses peradangan untuk satu atau lebih nyeri sendi yang terjadi dengan
beberapa cara .
Untuk contohnya, pada osteoarthritis, sendi tulang rawan itu
rusak dan kemampuan tulang rawan (jaringan halus yang mendasari sendi-sendi)
untuk menyembuhkan dirinya sendiri menurun, mengakibatkan hilangnya tulang
rawan dari waktu ke waktu. Tulang yang terkena akan bergesekan bersama-sama
mengakibatkan peradangan, rasa nyeri dan pertumbuhan tulang yang menonjol pada
sendi membuat sendi menjadi kaku dan sulit untuk bergerak.
Nyeri sendi mempengaruhi setiap orang setidaknya sekali
dalam seumur hidup. Ini adalah masalah yang sangat umum dengan banyak penyebab.
Secara umum, nyeri sendi adalah hasil dari gangguan sendi atau cedera sendi.
Berikut ini adalah beberapa penyebab umum nyeri sendi:
Arthriti
Arthritis adalah penyebab paling umum dari nyeri sendi. Dua
jenis utama dari arthritis adalah osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Arthritis menyebabkan kerusakan pada tulang rawan sendi, yang menyebabkan
pembengkakan, peradangan, kekakuan dan ketidakmampuan untuk bergerak. Ini
biasanya mempengaruhi pergelangan tangan, tangan, pinggul dan lutut. Tulang
rawan pada sendi berfungsi sebagai bantalan dan penyerap syok pada sendi Anda.
Osteoarthritis biasanya merupakan proses bertahap di mana
kerusakan tulang rawan memburuk dari waktu ke waktu. Obesitas dapat menyebabkan
tekanan pada sendi Anda dan membuat Anda lebih berisiko terhadap jenis
arthritis. Biasanya dengan tetap aktif dan menjaga berat badan yang sehat dapat
memperlambat perkembangan tersebut.
Rheumatoid arthritis adalah gangguan sendi autoimun di mana
sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan normal di sendi Anda. Hal ini
menyebabkan peradangan, yang menyebabkan nyeri sendi dan kerusakan tulang
rawan. Rheumatoid arthritis lebih sering mempengaruhi wanita daripada pria dan
dapat merusak serta melemahkan sendi dari waktu ke waktu. Selain peradangan,
penumpukan cairan dapat menambah nyeri sendi.
Radang sendi
Ada berbagai jenis kondisi yang dapat menyebabkan radang
sendi. Ketika lapisan jaringan sendi meradang ini disebut sinovitis traumatis.
Ketika bantalan-bantalan di sekitar sendi meradang, maka ini disebut bursitis.
Kondisi ini umumnya akibat dari cedera sendi. Cara terbaik untuk mencegah
cedera sendi adalah dengan menggunakan pakaian pelindung dan sepatu yang tepat
saat bermain olahraga atau saat melakukan kegiatan lainnya.
Encok/gout atau pseudogout
Encok menyebabkan serangan sakit secara tiba-tiba, kemerahan
dan nyeri pada sendi, yang biasanya terjadi pada jempol kaki. Encok disebabkan
oleh penumpukan asam urat, yang merupakan produk sampingan dari pemecahan
protein. Ginjal biasanya tidak dapat menghilangkan asam urat berlebih jika
tidak berfungsi dengan baik atau ketika Anda mengonsumsi makanan tertentu
dengan tingkat asam urat tinggi. Makanan ini termasuk daging merah, makanan
laut, dan bir.
Ketika kadar asam urat menjadi tinggi, pembentukan kristal
pada sendi menyebabkan peradangan dan sakit parah. Jika tingkat menjadi sangat
tinggi, akan terjadi pembentukan kristal pada sendi. Kristal menyebabkan sendi
menjadi meradang dan sangat menyakitkan. Anda dapat mengelola gout Anda dengan
olahraga teratur dan diet yang sehat. Alih-alih meminum alkohol dan minuman manis,
Anda harus minum banyak air mineral.
Pseudogout adalah kondisi yang mirip dengan gout, dimana
kristal kalsium disimpan di dalam dan sekitar sendi. Namun, tidak seperti gout,
pseudogout biasanya mempengaruhi sendi lutut. Penyebab pseudogout masih belum
jelas. Usia tua dan riwayat keluarga dapat meningkatkan risiko.
Kerusakan tempurung lutut
Pernahkah Anda mendengar tentang chondromalacia? Ini juga
dikenal sebagai “lutut pelari” dan adalah suatu kondisi di mana tulang rawan di
tempurung lutut Anda (patella) rusak. Hal ini dapat terjadi pada orang yang
masih muda dan aktif serta pada dewasa tua yang memiliki arthritis.
Chondromalacia paling sering disebabkan oleh cedera akibat olahraga berlebihan
atau keselarasan lutut yang tidak benar, yang terlihat pada banyak pelari. Anda
dapat mengobati masalah ini sendiri dengan anti-inflamasi, kantong es, dan
istirahat.
Keseleo dan tegang
Nyeri sendi juga bisa disebabkan karena keseleo dan tegang.
Kadang-kadang ketika Anda mengalami keseleo atau ketegangan, ligamen menjadi
robek. Ligamen Anda adalah jaringan yang menghubungkan tulang di sendi. Keseleo
dan tegang biasanya terjadi ketika Anda jatuh, atau terluka. Selain nyeri
sendi, Anda mungkin mengalami pembengkakan dan kesulitan bergerak. Dalam
beberapa kasus, kejang otot dapat terjadi. Pengobatan awal untuk keseleo dan
tegang meliputi mengistirahatkan bagian yang terluka, terapi es dan perban
untuk kompres dan menstabilkan sendi.
Ini adalah penyebab paling umum untuk nyeri sendi. Cara
terbaik untuk mengendalikan risiko Anda adalah melalui olahraga yang tepat,
diet sehat dan mengenakan pelindung selama aktivitas fisik.
Makanan penyebab nyeri sendi
1. Tomat
Meskipun tomat biasanya dianggap sebagai makanan
antiinflamasi, namun orang-orang yang menderita jenis arthritis tertentu, yaitu
asam urat, harus menghindari buah tomat yang merupakan makanan pemicu kondisi
tersebut. Para peneliti yang melakukan survei pada 2.051 orang yang memiliki
asam urat, menemukan bahwa 20% di antaranya menyatakan bahwa tomat adalah
faktor pemicu. Mereka kemudian menganalisis data dari 12.721 orang yang tidak
memiliki asam urat, dan menemukan bahwa tomat dapat meningkatkan kadar asam
urat di dalam darah mereka. Asam urat tinggi inilah yang menyebabkan penyakit
asam urat.
2. Jagung, bunga matahari, kacang kedelai, dan minyak biji
kapas
Anda mungkin pernah mendengar tentang asam lemak omega-3,
yaitu sebuah molekul luar biasa yang membuat salmon dan kenari sangat baik
untuk tubuh Anda. Namun, apakah Anda pernah mendengar tentang asam lemak
omega-6? Anda mungkin telah mengonsumsi molekul tersebut terlalu banyak. Sejak
asam lemak omega-6 ditemukan dalam minyak kedelai yang digunakan oleh hampir
semua makanan kemasan yang Anda beli dari rak toko kelontong, makanan dapat
berisi hingga 25 kali lebih banyak asam lemak omega-6 dibandingkan dengan
dengan asam lemak omega-3.
Perbandingan yang terlampau banyak tersebut dapat
mempengaruhi sendi Anda. Penelitian menunjukkan perbandingan yang lebih besar
dari sepuluh banding satu dapat menyebabkan masalah seperti asma, penyakit
jantung, dan peradangan. Para peneliti menyarankan siapa pun yang memiliki
rheumatoid arthritis untuk menurunkan perbandingan menjadi dua banding satu,
atau tiga banding satu. Selain itu, asam lemak omega-6 juga dapat ditemukan
pada makanan yang digoreng, margarin, kuning telur, dan daging.
3. Soda manis
Selain soda manis, bahkan diet soda juga memiliki kelemahan.
Namun, hal-hal yang sangat manis sama sekali tidak menguntungkan untuk Anda.
Menurut American Journal of Clinical Nutrition, selain akan menempatkan Anda
pada penyakit diabetes dan penyakit jantung, konsumsi gula juga dapat memicu
pelepasan pemicu peradangan yang disebut sitokin. Ketika peneliti menganalisis
data dari dua penelitian besar yang mencakup 30 tahun, mereka menemukan adanya
hubungan antara konsumsi soda dan risiko arthritis. Wanita yang minum satu soda
atau lebih dalam sehari memiliki risiko 63 persen lebih besar untuk mengalami
arthritis, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum soda sama sekali.
4. Makanan cepat saji dan makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng dan makanan cepat saji, makanan
kemasan, tepung putih, biji-bijian olahan, dan segala bentuk gula, mentah atau
halus, dapat menyebabkan nyeri sendi. Kebanyakan lemak dapat berkontribusi
untuk peradangan. Ini termasuk lemak terhidrogenasi trans partial di keripik
kentang, kue panggang dan margarin. Selain itu, yang juga berpotensi adalah
minyak nabati, seperti minyak jagung, minyak yang berbasis kedelai, minyak
bunga matahari, seperti yang dijelaskan di atas, dan lemak jenuh dalam daging
berlemak, lemak babi, dan mentega.
Alan Goldhamer, seorang dokter osteopathic di California,
melaporkan bahwa protein hewani dan lemak hewani adalah makanan utama yang
menyebabkan nyeri rematik. Jika Anda makan daging merah, sistem kekebalan tubuh
Anda akan menganggap protein menjadi antigen dan memproduksi antibodi untuk
melawannya, yang menyebabkan pembentukan antigen kompleks. Sistem kekebalan
tubuh biasanya menghapus ini dari tubuh. Namun, pada orang yang sensitif
terhadap protein hewani, antigen kompleks ini tidak dihilangkan dan dapat
disimpan di dalam berbagai jaringan dan sendi pada seluruh tubuh, sehingga
menyebabkan peradangan.
Cara Mengobati nyeri sendi dengan obat Alami
1. Kunyit
Kunyit adalah obat terbaik untuk meringankan nyeri sendi.
Bahan aktif, kurkumin sekarang memiliki sifat antioksidan
yang menyediakan khasiat menyembuhkan dengan cepat.
Cukup dengan campur bubuk kunyit dan madu kedalam segelas
susu hangat.
Minum setiap hari untuk mendapatkan bantuan dari nyeri
sendi.
2. Bawang putih
Tidak hanya untuk bumbu masakan, bawang putih juga bisa
mengatasi nyeri pada sendi.
Karena dalam bawang putih mengandung sulfur dan selenium
yang dapat mengatasi arthritis dan nyeri sendi.
3. Cuka
Cuka akan membantu menghilangkan racun dalam sendi dan
jaringan ikat.
Sehingga bermanfaat bagi mereka yang menderita nyeri sendi
akibat artritis.
Cukup dengan campurkan cuka dan tambahkan madu dalam segelas
air hangat.
Minum solusi ini tiga kali sehari untuk hasil terbaik.
Dengan bahan-bahan alami ini, maka nyeri sendi akan hilang
dengan sendirinya.
4. Mengonsumsi Suplement Herbal Dari NATURALLY PLUS
S Lutena merupakan suplemen herbal yang berasal dari jepang.
s lutena ini di percaya dapat mengatasi berbagai macam jenis peyakit mulai dari
ringan hingga penyakit kronis . Salah satunya adalah penyakit nyeri sendi.
0 komentar:
Posting Komentar